;">
Pagrindinis Forumas Fotoalbumas Svečių knyga
Navigacija


Katalogas
Apie sveikatą [35]
Apie grožį [24]
Tarp mūsų mergaičių... [23]
Kulinarinės gudrybės [36]
ir visa kita, kas susiję su maistu,jo sudėtinėmis dalimis
Kaklaraiščio rišimas [5]
Sportas- geros savijautos šaltinis [14]
Vaikai - tai mūsų turtas [18]
Anglų kalbos pamokėlės [33]
Verti dėmesio straipsniai [7]
Išmintis pagal senolius [16]
Naudinga informacija [10]


Pranešimų lietus


Laisvalaikis



Tegu skamba muzika Tavo širdyje...




    Nusišypsok...


    Komentarai


    Naujausi nariai
  • zavitakvetkauskiene  2017.04.28
  • Ingabio  2017.04.11
  • saulet  2017.03.30
  • ilsanta_santa  2017.03.24
  • irenakailevic  2017.03.13
  • aurissamsas  2017.03.09
  • meduna10  2017.02.23
  • rysysx  2017.02.22
  • dzestuje  2017.02.18
  • jbuisiene  2017.02.14

  • Narių statistika
    Iš viso
    6912
    Per mėnesį: 2
    Per savaitę: 1
    Vakar: 0
    Šiandien: 0


    Pagrindinis | Registracija | Prisijungti
    Pagrindinis » 2008 » Gegužė » 30 » Testas.Ar sveikai maitinatės?
    00:55
    Testas.Ar sveikai maitinatės?
    1.Kiek šviežių vaisių ir daržovių suvalgote per dieną?
    a) vieną,o kartais nė vieno (1)
    b) bent kelis vaisius,bet visada išgeriu mažiausiai 2 stiklines natūralių sulčių (2)
    c) valgau daug įvairių vaisių (3)

    2.Ar dažnai valgote daržovių ir jų salotų?
    a) labai retai,paprastai 1-2 kartus per savaitę (1)
    b) kartą per dieną (2)
    c) kasdien pietaudama ir vakarieniaudama (3)

    3.Kokią duoną mėgstate?

    a) batoną,kvietinių miltų bandeles (0)
    b) įvairią,ber dažniausiai baltą (1)
    c) rupią,juodą ir neskaldytų grūdų (3)

    4.Dažniausiai valgote?
    a) greitai paruošiamus parduotuvėje pirktus pusgaminius (0)
    b) picą,makaronus ir pan. (1)
    c) visada stengiuosi ką nors pasigaminti namie iš šviežių produktų (3)

    5.Ar dažnai ir kokią mėsą valgote?

    a) esu vegetarė,tad vietoj gyvulinės kilmės baltymų valgau pupelių,lęšių,sojų (2)
    b) valgau tik žuvį ir paukštieną 2-3 karus per savaitę (3)
    c) 4-5 kartus per savaitę valgau kiaulienos ar jautienos kepsnių,maltinių ir pan. (1)

    6.Ar dažnai išeinate į darbą nepusryčiavusi?
    a) visada,pirmą kartą valgau tik darbe apie dešimtą valandą ryto (2)
    b) niekada,bet mano pusryčiai - tai tik pusė riekė duonos ir puodelis kavos (0)
    c) visada normaliai pusryčiauju,valgau dribsniud,košę,sumuštinius su tunu,liesu virtu kumpiu ar sūriu,varškę ir pan. (3)

    7.Ar dažnai valgote saldumynų?
    a) teisą sakant,kasdien (0)
    b) 3-4 kartus per savaitę (1)
    c) labai retai,tik per vakarėlius,šventes ir pan. (3)

    8.Ar dažnai išgeriate svaigiųjų gėrimų?
    a) beveik kasdien išgeriu mažą skardinę alaus (1)
    b)kartais pietaudama išgeriu taurę raudonojo vyno (2)
    c) tik ypatingomis progomis (3)

    9.Kiek per dieną išgeriate mineralinio vandens?
    a) nemegstu vandens,ypač negazuoto,paprazstai geriu kavos ir arbatos (0)
    b) vieną stiklinę ryte tuščiu skrandžiu 91)
    c) 1,5-2 litrus (3)

    10.Ko greibiatės norėdama numesti kelis kg?

    a) tris dienas badauju (0)
    b) sumažinu kalorijų kiekį ir daugiausia valgau vien daržovių bei vaisių,taip pat liesus produktus (3)
    c) pradedu sportuoti,nes tada greičiausiai tirpsta reibalai (3)

    Susumuokite rezultatus ir raskite jums tinkantį atsakymą.

    0-11 taškų.Jūsų požiūris į mitybą ir dietas ,kurių laikotės,- tikrų tikriausias košmaras organizmui.Taip maitindamasi arba net badaudama pristigsite būtiniausių medžiagų.Be to,gresia alkio priepuoliai ir ''jo-jo'' efektas.Kuo skubiau kesikite mitybos įpročius ir pradėkite sveikai bei reguliariai maitintis.Geriausia dieta-mažiau valgyti ir daugiau judėti!Būtinai pusryčiaukite,nes dėl to jums skaudą galvą ir jaučiatės nedarbinga.

    12-17 taškų.Esate pusiaukelėje sveikos mitybos link.Tačiau dar reiktų atsikratyti kelių blogų įpročių:nevalgykite pernelyg sunkai virškinamo ir greito maisto,nes taip maitinantis met ir mažomis porcijomis auga svoris.Ribokite saldumynus.cukų,pusgaminius.Į valgiaraštį įtraukite daugiau vaisių bei daržovių,kuo įvairesnių ir liesenių produktų.

    18-30 taškų.Puiku!Stengiatės gyventi sveikai ir suteikti organizmi visų reikalingiausių maisto medžiagų.Jis dar funkcionuos,jausitės žvalesnė,o kūnas taps stangresnis,jei pradėsite reguliariai mankštintis.
    Kategorija: Apie sveikatą | Peržiūra: 1900 | Įkelta: Aukse
    Iš viso komentarų: 0
    Tik registruoti vartotojai gali komentuoti
    [ Registracija | Prisijungti ]
     



     Atvykote kaip: Svečias



    Svečias

    Malonu JUS čia matyti!

      Svetainės taisyklės


    Kalendorius
    «  Gegužė 2008  »
    SPrATrKPnŠ
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031



    skaičiuotuvas


    Paieška


    Draugai/Reklama


    Atsitiktinis straipsnis


    Įvertinimas
    Jūsų nuomonė apie svetainę
    Iš viso: 1313
    Ačiū už atsakymą


    Lankomumas


    Apklausa
    Kaip sužinojoe apie šią svetainę?
    Iš viso: 906
    Ačiū už atsakymą



    Statistika

    Iš viso 1
    Svečias 1
    Šiuo metu prisijungę 0




    Visos teisės saugomos

    Auksės svetainė © 2017