Auksės svetainė - ;">
Pagrindinis Forumas Fotoalbumas Svečių knyga
Navigacija


Katalogas
Apie sveikatą [35]
Apie grožį [24]
Tarp mūsų mergaičių... [23]
Kulinarinės gudrybės [36]
ir visa kita, kas susiję su maistu,jo sudėtinėmis dalimis
Kaklaraiščio rišimas [5]
Sportas- geros savijautos šaltinis [14]
Vaikai - tai mūsų turtas [18]
Anglų kalbos pamokėlės [33]
Verti dėmesio straipsniai [7]
Išmintis pagal senolius [16]
Naudinga informacija [10]


Pranešimų lietus


Laisvalaikis



Tegu skamba muzika Tavo širdyje...




    Nusišypsok...


    Komentarai


    Naujausi nariai
  • Dijana7811  2017.01.19
  • maryteiskova  2017.01.18
  • lapakrite  2017.01.17
  • ASzivie  2017.01.14
  • linamiltenyte  2017.01.13
  • irenvika  2017.01.05
  • daiva11  2017.01.04
  • lickanarturas  2016.12.29
  • irenausa  2016.12.26
  • Eneta  2016.12.22

  • Narių statistika
    Iš viso
    6900
    Per mėnesį: 9
    Per savaitę: 3
    Vakar: 0
    Šiandien: 0


    Pagrindinis | Registracija | Prisijungti
    Pagrindinis » 2008 » Rugsėjis » 9 » Celiulito gydymas
    11:51
    Celiulito gydymas

    Prieš pradedant gydyti celiulitą ir modeliuoti savo kūną, būtina apsvarstyti įvairius įmanomus metodus, pasverti visus “už” ir “prieš” ir, visų pirma, pagalvoti: ar tai nepakenks paciento sveikatai. Juk grožis ir sveikata – tai dvi, tarpusavyje susijusios, sąvokos. Be to, moterims, sergančioms mažojo dubens organų ligomis (gimdos fibromioma, kiaušidžių policistozė ir kt.) gali būti taikomi ne visi procedūrose naudojami aparatai, o jei ir taikomi, tai tik lokaliai (gal būt – šlaunų paviršiuose).

    1. Anticeliulitinė dieta:

    •   iki minimumo sumažinti sintetinių maisto priedų, dažų, aromatizuojančių medžiagų vartojimą;
    •   nevartoti dirbtinių cukraus pakaitalų;
    •   nuolat stebėti, kad su maistu gautume pakankamai natrio;
    •   nepiktnaudžiauti skysčiais;
    •   mažinti riebalų perteklių maisto racione;
    •   riboti cukraus kiekį maiste; šis etapas turėtų būti derinamas su
    •   priešceliulitinių kremų naudojimu, fiziniais pratimais arba -
    •   medicininėmis procedūromis (gali tekti vartoti mikroelementus);
    •   apriboti kavos bei alkoholio vartojimą;
    •   į savo maisto racioną įtraukti daugiau šviežių daržovių;
    •   vaisius valgyti atskirai, nes, vartojant juos kartu su pagrindiniais maisto produktais, vaisiuose esanti fruktozė padeda organizmui geriau pasisavinti riebalus;
    •   laikytis maisto produktų suderinamumo taisyklės bei jų kiekio paskirstymo dienos racione.

    2. Fiziniai pratimai:

    •   reguliariai atliekami fiziniai pratimai padidina“sudeginimo” greitį;
    •   fizinių pratimų metu susidaranti pieno rūgštis valo arterijas, tokiu būdu pagerinamas audinių aprūpinimas krauju;
    •   atliekant pratimus kojomis, pagerėja veninio kraujo bei limfos nutekėjimas širdies link;
    •   sulenkiant bei ištiesiant kojų pėdas, pagreitinamas limfos drenažas;
    •   stiprus pilvo presas pagerina torakoabdominalinio siurblio veiklą;
    •   asmenys, kuriems būdingas dismorfizmas, turėtų nuolat atlikti atitinkamą pratimų kompleksą, padedantį tolygiai vystytis raumenims tiek apatinėje, tiek ir viršutinėje kūno dalyje.
    •   patartina vengti pratimų, kurių metu perdaug apkraunami keturgalviai šlaunies raumenys;
    •   pratimai kojoms, kurie atliekami trumpais, dažnai pasikartojančiais judesiais, taip pat nerekomenduojami.


    3. Laikysenos koregavimas

    Taisyklingos laikysenos formavimas priklauso nuo nugaros, kaklo, pilvo, pečių ir dubens raumenų. Esant netaisyklingai laikysenai, stuburas pripranta prie natūralios pozos, o pacientą nuolat vargina galvos arba kaklo skausmai, dažnai maudžia nugaros apačioje. Dėl netaisyklingos laikysenos pilvo raumenys sudrimba, klubai atsikiša į priekį ir tuomet užspaudžiamas kirkšninis kanalas. To pasėkoje sutrinka normalus veninio kraujo ir limfos nutekėjimas, skystis kaupiasi kojų audiniuose. Norint pašalinti šiuos sutrikimus, ir tuo pačiu sustiprinti pilvo raumenis bei “ištiesinti” klubus, taip pat rekomenduojami kai kurie fiziniai pratimai.


    4. Streso pašalinimas

    Siekiant įvykdyti šią nelengvą užduotį, į anticeliulitinių veiksnių kompleksą rekomenduojama įtraukti taip pat ir racionaliosios psichoterapijos metodus.


    5. Aromaterapija

    Iš augalų išskiriami aliejai vadinami eteriniais ir dažnai naudojami aromaterapijoje. Nors nustatyta, kad per didelė šių aliejų koncentracija gali turėti ir toksinį poveikį .
    Pagrindinis visų eterinių aliejų tirpiklis – taip pat aliejus, tačiau šio (pagrindinės medžiagos) aliejaus savybės tik dar labiau sustiprina gydomąsias aromaterapinio tirpalo savybes. Masažuotojai dažniausiai naudoja migdolų aliejų, nors celiulitinio audinio masažui bet kokiems jo mišiniams gaminti labiau būtų tinkamas riešutmedžio aliejus, kuris (skirtingai negu saldusis migdolų aliejus) teigiamai veikia ir kraujagysles, ir limfagysles. Išsimaudę vonioje ar po dušu, užlašinkite ant odos keletą šio aliejaus lašų ir lengvai, sukamaisiais judesiais jį įtrinkite (pradedant kulkšnies sritimi ir palaipsniui kylant aukštyn). Aliejaus mišiniu trinamos tik tos vietos, kurios pažeistos celiulito.

    6. Kosmetinės priemonės.

    Įvairūs kremai ir geliai (išskyrus ankstyvąsias celiulito susidarymo stadijas) turėtų būti naudojami tuo pačiu metu, kada taikoma ir dieta, ir fizinių pratimų kompleksas, ir masažas. 5 – 6-tame celiulito vystymosi etapuose kremai nebeveiksmingi. Anticeliulitines priemones rekomenduojama naudoti reguliariai (kasdieninis kursas, trunkantis 3-4 savaites) kartu su masažo procedūromis (masažo pirštine ar šepečiu).

    Anticeliulitinių masažo metodų kompleksas

    Įvertinant šiuo metu naujausią teoriją apie celiulito formavimosi mechanizmus bei jo pasiskirstymą žmogaus organizme, masažo priemones (esant šiai patologijai) galima charakterizuoti šitaip:

    I. Tai turėtų būti ištisas veiksmų kompleksas, tarsi atkartojantis
    atskiras celiulito patogenenezės grandis, be to, - veikiantis
    kiekvieną iš jų atskirai.
    II. Tam tikrų veiksmų mechanizmas, veikiantis viršutinius (ar net ir
    giliau esančius) audinius.
    III. Įvairiapusis poveikis, kurio rezultate - ne vien anticeliulitinis, bet
    taip pat ir kitokie (gydomosios profilaktikos požiūriu) teigiami
    efektai.
    IV. Stiprus gydomasis faktorius turi būti derinamas su švelniu
    (netrauminiu) poveikiu
    .
    Kategorija: Tarp mūsų mergaičių... | Peržiūra: 3394 | Įkelta: Aukse
    Iš viso komentarų: 1
    0   Spam
    1 inga   (2009.10.16 15:55)
    visai geri patarimai, norint pradeti celiulito gydymo procedura:))as tai pradejau, nuo sveikos mitybos ir sporto, veliau isigijau cellules masazo prietaisa, kuri namie naudoju. ir man celiulito pozymiai nyksta:)

    Tik registruoti vartotojai gali komentuoti
    [ Registracija | Prisijungti ]
     



     Atvykote kaip: Svečias



    Svečias

    Malonu JUS čia matyti!

      Svetainės taisyklės


    Kalendorius
    «  Rugsėjis 2008  »
    SPrATrKPnŠ
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930



    skaičiuotuvas


    Paieška


    Draugai/Reklama


    Atsitiktinis straipsnis


    Įvertinimas
    Jūsų nuomonė apie svetainę
    Iš viso: 1311
    Ačiū už atsakymą


    Lankomumas


    Apklausa
    Kaip sužinojoe apie šią svetainę?
    Iš viso: 905
    Ačiū už atsakymą



    Statistika

    Iš viso 2
    Svečias 2
    Šiuo metu prisijungę 0




    Visos teisės saugomos

    Auksės svetainė © 2017