Pažymėkite tuos simptomus,
kuriuos jaučiate laikotarpiu nuo ovuliacijos iki prasidedant mėnesinėms
(nuo 1 iki 14 dienų prieš mėnesines): 1. Padidėjęs dirglumas ar irzlumas Taip Ne 2. Prislėgta nuotaika ar depresija Taip Ne - Krūtų tempimas, maudimas ar skausmas
Taip Ne - Abejingumas kasdienei veiklai – darbui, šeimai, draugams, pomėgiams
Taip Ne - Odos problemos (spuogai) prieš menstruacijas
Taip Ne - Svorio priaugimas
Taip Ne - Galvos skausmas ar paūmėję sąnarių, raumenų skausmai
Taip Ne - Susikaupimo sunkumai, nuovargis
Taip Ne - Sutrikęs miegas
Taip Ne - Padidėjęs apetitas, potraukis saldumynams
Taip Ne Rezultatai: Lengvas PMS 1 – 2 Taip Jums
būdingas lengvas pms, tačiau atsiminkite, kad net maži kasdienybės
pasikeitimai gali sukelti didelius pokyčius moters organizme. Šiomis
dienomis venkite streso, palepinkite save mažomis smulkmenomis. Vidutinio stiprumo PMS 3 – 5 Taip Kuo
greičiau pradėkite reguliuoti savo mitybą. Šiomis dienomis valgykite
daugiau patiekalų, pagamintų iš ruginių miltų, šviežių daržovių,
riešutų. Juose esantys vitaminai E, B6 ir magnis teigiamai veikia
savijautą. Kuo daugiau judėkite, nes tai pagerina nuotaiką. Pakartokite testą dar po 1-3 mėnesių, nes PMS simptomai yra linkę stiprėti. Stiprus PMS 6 ir daugiau Taip Dėl
savijautos vertėtų pasikonsultuoti su ginekologu. Šiuo metu jau sukurti
specialūs augaliniai preparatai palengvinantys daugelį prieš mėnesines
moteris kamuojančių simptomų. Vienas iš jų -Prefemin.
|
