Auksės svetainė - ;">
Pagrindinis Forumas Fotoalbumas Svečių knyga
Navigacija


Katalogas
Apie sveikatą [35]
Apie grožį [24]
Tarp mūsų mergaičių... [23]
Kulinarinės gudrybės [36]
ir visa kita, kas susiję su maistu,jo sudėtinėmis dalimis
Kaklaraiščio rišimas [5]
Sportas- geros savijautos šaltinis [14]
Vaikai - tai mūsų turtas [18]
Anglų kalbos pamokėlės [33]
Verti dėmesio straipsniai [7]
Išmintis pagal senolius [16]
Naudinga informacija [10]


Pranešimų lietus


Laisvalaikis



Tegu skamba muzika Tavo širdyje...




    Nusišypsok...


    Komentarai


    Naujausi nariai
  • Dijana7811  2017.01.19
  • maryteiskova  2017.01.18
  • lapakrite  2017.01.17
  • ASzivie  2017.01.14
  • linamiltenyte  2017.01.13
  • irenvika  2017.01.05
  • daiva11  2017.01.04
  • lickanarturas  2016.12.29
  • irenausa  2016.12.26
  • Eneta  2016.12.22

  • Narių statistika
    Iš viso
    6900
    Per mėnesį: 9
    Per savaitę: 3
    Vakar: 0
    Šiandien: 0


    Pagrindinis | Registracija | Prisijungti
    Pagrindinis » 2008 » Birželis » 18 » Nustatyk savo mitybos tipą
    20:00
    Nustatyk savo mitybos tipą
    I. Ilgai vaikščiojusi po parduotuves labai išalkai. Taigi:
    1. Užsuki į artimiausią kavinukę.
    2. Nusiperki bandelę ar traškučių ir kramsnoji eidama.
    3. Į alkį nekreipi dėmesio - pavalgysi, kai pareisi namo.
    4. Ieškai artimiausio vaisių bei daržovių skyriaus, nes obuolys ar bananas sveikiau už bandelę.

    II. Kaip renkiesi maisto produktus?
    1. Į parduotuvę eini nežinodama, ką pirksi, o į krepšelį krauni tuos produktus, kurie tuo metu atrodo skaniausi.
    2. Stengiesi pirkti tik tai, kas naudinga sveikatai.
    3. Į parduotuvę nešiesi pirkinių sąrašą.
    4. Renkiesi tuos, kurie atrodo šviežiausi.

    III. Ar greitai valgai?
    1. Ne, ypač jei maistas skanus ir yra su kuo pasišnekučiuoti.
    2. Taip, nes laukia kiti darbai.
    3. Ne. Lėtai kramtai kiekvieną kąsnį ir stengiesi nepersivalgyti, nes žinai, kad sotumo jausmas ateina tik po 20 minučių.
    4. Ne. Valgyti paskubomis nesveika.

    IV. Žiūrėdama televizorių išalkai. Laida įdomi - nesinori gaišti virtuvėje. Tu:
    1. Ilgokai mąstai, ko labiausiai norėtum. Per reklaminę pauzę eini į virtuvę ir atsineši norimo maisto.
    2. Pasiimi saldainį, pakelį sausainių ar bulvių traškučių.
    3. Paprasčiausiai bandai nuvyti mintis apie alkį.
    4. Pasiimi obuolį, kurių visada turi po ranka.

    V. Kodėl atsisakai riebaus maisto?
    1. Nes grietine, majonezu, sviestu pagardinti patiekalai skanesni, ir nejučia jų galima suvalgyti daugiau.
    2. Nuo riebių patiekalų jautiesi apsunkusi.
    3. Riebus maistas kaloringesnis.
    4. Riebiai valgyti nesveika.

    VI. Ką darai pastebėjusi, kad priaugai kelis kilogramus?
    1. Atsisakai pusryčių.
    2. Sukaupusi valią pradedi laikytis kurios nors dietos.
    3. Apskritai stengiesi kuo mažiau valgyti, kol atgausi buvusį svorį.
    4. Kartą per savaitę laikaisi iškrovos dietos: valgai tik varškę ar obuolius.


    Suskaičiuok, kurių skaičiukų yra daugiausiai:
    Daugiausiai - 1
    “Smaližės” tipas -
    Tau sunku atsispirti pagundai suvalgyti gabalėlį torto ar gardų kepsnį. Pastebėjusi, kad priaugai svorio, puoli laikytis griežtos dietos. Tokios valios galima tik pavydėti! Deja, greitai numesti kilogramai greitai ir priauga. Jei nori antsvorio atsikratyti visam laikui, keisk valgymo įpročius.

    Daugiausiai 2
    “Praktiškasis” tipas -
    Manai, kad ir produktai, ir jų paruošimo būdai turi būti kuo paprastesni. Kai svarstyklės rodo keliais kilogramais per daug, tau nesunku “supaprastinti” valgiaraštį, nes valgai nemąstydama. Todėl reikėtų atidžiau žiūrėti, ką dedi į skrandį ir gerokai pakoreguoti valgymo įpročius.

    Daugiausiai 3
    “Geležinis” tipas -
    Kas rytą sveriesi. Tau įdomu studijuoti kalorijų lenteles. Gali didvyriškai iškęsti alkį. Kai skrandis pilnas, atrodo, kad visas tas maistas “eina į kūną”. Todėl bent savaitei paslėpk svarstykles, atsipalaiduok ir mėgaukis maistu, aišku, nepersivalgydama. Sverkis ne dažniau kaip kartą per savaitę.

    Daugiausiai - 4
    “Sąmoningasis” tipas -
    Vertini maistą, kuriame yra kuo daugiau vitaminų bei mineralinių medžiagų. Maistą stengiesi kepti be riebalų. Valgai daug salotų. Vietoj mėsos dažniau renkiesi žuvį. Nesidomi maisto kaloringumu. Svarbiausia - jo nauda sveikatai. Tačiau vargu ar tau gresia antsvoris.
    Kategorija: Tarp mūsų mergaičių... | Peržiūra: 1286 | Įkelta: Aukse
    Iš viso komentarų: 0
    Tik registruoti vartotojai gali komentuoti
    [ Registracija | Prisijungti ]
     



     Atvykote kaip: Svečias



    Svečias

    Malonu JUS čia matyti!

      Svetainės taisyklės


    Kalendorius
    «  Birželis 2008  »
    SPrATrKPnŠ
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930



    skaičiuotuvas


    Paieška


    Draugai/Reklama


    Atsitiktinis straipsnis


    Įvertinimas
    Jūsų nuomonė apie svetainę
    Iš viso: 1311
    Ačiū už atsakymą


    Lankomumas


    Apklausa
    Kaip sužinojoe apie šią svetainę?
    Iš viso: 905
    Ačiū už atsakymą



    Statistika

    Iš viso 2
    Svečias 2
    Šiuo metu prisijungę 0




    Visos teisės saugomos

    Auksės svetainė © 2017