Saulės nauda žmogui yra gerai žinoma. Ji aprūpina tam tikrais hormonais, skatina organizme vitamino D gamybą. Tuo pat metu ji gali būti žalinga mūsų odai. Tuo itin buvo susirūpinta paskutiniaisiais praėjusio amžiaus dešimtmečiais. Į saulės poveikį oda gali net po 5 ar 10 metų atsakyti ankstyvomis raukšlėmis, pigmentinėmis dėmėmis, gerybiniais odos navikais, alerginiu dermatitu.
Kaip saulės nuvargintą odą prižiūrėti, konsultuoja Utenos ir Anykščių pirminės sveikatos priežiūros centrų gydytojas dermatologas
Juozas VALATKA.

Saulės žala odai

Tik apie 10 proc. žmonių oda visiškai sveika, odos jautrumu skundžiasi apie 30 proc., o jos sausumas vargina vis daugiau žmonių. Po vasaros dažniausiai skundžiamasi odos bėrimu, pigmentacijos sutrikimais, ankstyvais odos senėjimo požymiais. Taigi odos priežiūra aktuali daugeliui žmonių.

Saulės nuvarginta oda būna paraudusi, kartais niežti, peršti, būna sausa ir jautri. Geriausiai ja gali pasirūpinti specialistai, bet nemažai jos labui galima nuveikti ir savarankiškai.

Gydymas iš vidaus

Pirmiausia, norint, kad oda būtų sveika ir graži, reikia racionaliai maitintis ir sveikai gyventi. Po saulės vonių yra būtinas odos drėkinimas iš vidaus, todėl reikia gerti daug skysčių: vandens, žaliosios ar ramunėlių arbatos, natūralių sulčių. Žalioji arbata lygina, stangrina odą, skatina odos atsinaujinimo procesą.

Siekiant, kad veido oda atrodytų sveika ir graži, verta kasryt prieš pusryčius išgerti stiklinę citrinų arba šaltalankio sulčių.

Gaivinamosios rudens veido ir kūno kaukės

Kaukė – greičiausiai veikianti kosmetikos priemonė. Kaukių galima nusipirkti parduotuvėse, jų galima pasigaminti ir namuose. Veiksmingos gali būti tiek vienos, tiek kitos, svarbu pasirinkti tinkamas būtent savo odai.

Tiek namuose gaminama, tiek pirktinė kosmetika skirta ne vien tik simptomams šalinti, ji taip pat padeda naikinti ir negalavimų priežastis, stimuliuoja odą ir gerina jos atsinaujinimą.

Saulės nuvargintą odą rekomenduojama gaivinti drėkinamosiomis kaukėmis, kurias reikia tepti dažniau, pavyzdžiui, kas antrą dieną dvi savaites. Taip bent iš dalies atkuriama prarasta drėgmė, sumažinamos išryškėjusios raukšlelės, pigmentinės dėmės. Kaukes galima tepti kada jums patogu, tačiau geriausias metas – pavakarė, nes apie 18 valandą oda itin sparčiai pasisavina maitinamąsias medžiagas.

Reikia nepamiršti, kad kaukę, kaip ir kremą, reikia rinktis pagal odos tipą. Jeigu abejojate, ko jūsų odai reikia, nesirinkite stipriai veikiančios kaukės. Pradėkite nuo silpnesnių, drėkinamųjų, geriausia – su raminamosiomis medžiagomis.

Odos priežiūros receptai

Bananų kaukė

2 bananai, 8 lašai citrinų sulčių.
•   Bananą sutrinti, įlašinti citrinų sulčių. Užtepus ant veido laikyti 10–20 minučių. Gaivina, lygina odą, stabilizuoja apsauginę odos riebalų plėvelę.

Avižinių miltų kaukė

2 šaukštai avižinių dribsnių miltų, ½ arbatinio šaukštelio grietinėlės, ½ arbatinio šaukštelio vėsios ramunėlių arbatos, ½ kiaušinio trynio, 5 lašai citrinų sulčių.
•   Kaukę laikyti 10–20 minučių. Švelnina, drėkina bei maitina odą, stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Maitinamoji alyvų aliejaus kaukė

1 šaukštas alyvų aliejaus, ½ kiaušinio trynio, 7 lašai citrinų sulčių.
•   Išplakti kiaušinio trynį, supilti citrinų sultis ir alyvų aliejų. Užteptą kaukę laikyti 7–12 minučių. Lygina, ramina, maitina odą, veikia regeneruojamai ir gerina odos stangrumą. Ypač tinka šiurkščiai, sausai ir sudirgintai odai.

Gaivinamoji morkų kaukė

1 morka, 1 šaukštas grietinėlės.
•   Smulkia trintuve sutarkuoti morką. 1 šaukštą šios masės arba šviežiai išspaustų morkų sulčių sumaišyti su šaukštu grietinėlės. Tepti veido ar kūno odą, po 10–15 minučių kaukę nuplauti. Morkų kaukė drėkina odą, švelnina ir slopina sudirgimo požymius, šalina tempimo jausmą. palepina odą vitaminais.

Raminamoji kaukė

1 arbatinis šaukštelis sausų kepimo mielių, 2 šaukštai kapotos pipirmėtės, 150 ml vandens.
•   Ištrintas mieles supilti į atvėsusią pipirmėčių arbatą. Pagamintą kaukę tepti ant veido ir laikyti 10–15 minučių, kol visiškai išdžius. Kaukę nuplauti šiltu vandeniu, o odą apšlakstyti šaltu vandeniu.